Похмелье – это результат обезвоживания,
потери электролитов и действия токсинов алкоголя. Симптомы включают
головную боль, тошноту, усталость и даже тревожность.
Но не волнуйтесь! Мы собрали лучшие
золотые правила, которые помогут избежать похмелья или минимизировать
его последствия.
Как избежать похмелья?
Лучший способ справиться с похмельем – не
допустить его появления. Следуйте этим золотым правилам, чтобы
проснуться в хорошем самочувствии:
1️Подготовьте организм перед употреблением алкоголя
- Пейте много воды перед употреблением алкоголя.
- Ешьте продукты, богатые электролитами и
минералами (бананы, авокадо, белки).
2️ Выбирайте качественные напитки
- Темные напитки (виски, ром, красное вино) содержат больше токсинов, вызывая сильное
похмелье.
- Легкие напитки, такие как белое вино и водка,
реже вызывают тяжелые последствия.
3️Пейте больше воды во время употребления алкоголя
- Выпивайте один стакан воды на каждый алкогольный
напиток.
- Это поможет избежать обезвоживания и уменьшить головную боль утром
Как похмелье влияет на организм и как быстро восстановиться?
Похмелье – это не только головная боль.
Оно негативно влияет на пищеварительную систему, ослабляет иммунитет и
снижает уровень энергии. Давайте разберемся, как избавиться от
последствий и быстро прийти в норму.
Как похмелье влияет на пищеварение?
Алкоголь разрушает микрофлору
кишечника, вызывая вздутие, газообразование, диарею и расстройство
желудка.
Как избавиться от проблем с пищеварением?
- Принимайте пробиотики – кефир, йогурт и ферментированные продукты
восстанавливают кишечник.
- Ешьте клетчатку – шпинат, брокколи и фрукты помогают очистить организм.