Diabet: əlamətləri tanıyın, sağlamlığınıza vaxt ayırın

Diabetin bütün növləri eyni deyil

Diabet insulin çatışmazlığı və ya orqanizmin insulindən düzgün istifadə edə bilməməsi ilə bağlıdır. Tip 1 diabet insulin müalicəsi tələb edir; həyat tərzi dəyişiklikləri onun qarşısını alma üsulu deyil. Tip 2 diabetin yaranmasını isə bəzi hallarda gecikdirmək və ya önləmək mümkündür. Hamiləlik diabeti ayrıca nəzarət tələb edir. ^[1]

Hansı əlamətlərə diqqət etməli?

• Əvvəlkindən çox susamaq və tez-tez sidiyə getmək.
• İzah olunmayan yorğunluq və bulanıq görmə.
• Çətin sağalan yaralar və təkrarlanan infeksiyalar.

Bu əlamətlər varsa, həkimə müraciət edib analizə ehtiyacınızı müzakirə edin. Təkcə əlamətlər əsasında diaqnoz qoymaq olmaz. ^[2]

Bir ölçmə diaqnoz deyil

Həkim qanda qlükoza və ya HbA1c kimi laborator analizlər seçə bilər. HbA1c təxminən son üç ayın orta qan şəkərini göstərir, lakin hər vəziyyətdə uyğun olmaya bilər. Ev qlükometri diabet diaqnozu qoymur; nəticələri həkim qiymətləndirməlidir. ^[3]

Riskinizi əlamətlər başlamadan müzakirə edin

Artıq çəki, yaxın qohumlarda tip 2 diabet və keçmiş hamiləlik diabeti riski artıra bilər. Şikayətiniz olmasa belə, fərdi riskiniz barədə həkimlə danışın. Uyğun qidalanma və fiziki aktivlik, artıq çəki varsa onun tədricən azaldılması tip 2 diabetin qarşısını almağa və ya yaranmasını gecikdirməyə kömək edə bilər. ^[4]

Davam etdirə biləcəyiniz addımları seçin

• Şəkərli içki əvəzinə su seçin.
• Porsiyalara diqqət edin, tərəvəz və tam taxıllı qidaları menyunuza daxil edin.
• Fiziki aktivliyi tədricən artırın; uyğun gəzinti planını həkiminizlə müzakirə edin.
• Kiçik hədəf qoyun və irəliləyişinizi izləyin.

Qısa müddətli möcüzə vədlərindən çox, davamlı vərdişlərə üstünlük verin. ^[5]