Dünyada milyonlarla insan yüksək qan təzyiqindən əziyyət çəkir, lakin çoxları bunun fərqinə varmadan yaşayır. Hipertoniya (yüksək təzyiq), uzun müddət simptomlar vermədən ürək, damar, böyrək və beyin kimi həyati orqanlara ciddi ziyan vura bilər. Bir çox insan qan təzyiqinin yüksək olduğunu yalnız ağır fəsadlar – infarkt, insult və ya böyrək çatışmazlığı baş verdikdən sonra anlayır.
Bəs hipertoniyanın qarşısını almaq və erkən aşkar etmək üçün nə etmək lazımdır? Bu məqalədə yüksək qan təzyiqinin səbəbləri, simptomları və onu idarə etməyin ən effektiv yolları haqqında ətraflı məlumat əldə edəcəksiniz.
Yüksək Təzyiq Nədir və Kimlər Risk Altındadır?
Qan təzyiqi, ürəyin qanı damarlara vurması ilə yaranan təzyiqdir. Normal qan təzyiqi 120/80 mmHg civarında olur. Əgər təzyiq 140/90 mmHg və daha yüksək olarsa, bu hipertoniya sayılır. Uzun müddət yüksək təzyiqin nəzarətsiz qalması ürək-damar xəstəlikləri, böyrək çatışmazlığı və hətta beyin qanaması riskini artırır.
Kimlər Yüksək Təzyiq Riski Daşıyır?
Bəzi insanlar hipertoniya inkişaf etdirməyə daha çox meyillidir. Aşağıdakı faktorlar sizi yüksək qan təzyiqi riski altına sala bilər:
Yaşı 40-dan yuxarı olan şəxslər – Təzyiq yaşlandıqca yüksəlmə meyli göstərir.
Ailə üzvlərində hipertoniya olanlar – Genetik faktorlar böyük rol oynayır.
Daimi stress və gərginlik altında olanlar – Stress hormonları qan təzyiqini artırır.
Düzgün qidalanmayan və duzlu yeməkləri çox yeyənlər – Natriumun yüksək səviyyəsi qan təzyiqini artırır.
Siqaret və alkoqol istifadə edənlər – Damarların daralmasına səbəb olaraq təzyiqi yüksəldir.
Piylənmə və az fiziki aktiv olan insanlar – Artıq çəki ürəyə daha çox yük düşməsinə səbəb olur.
Bu risk faktorlarını idarə etməklə hipertoniya riskinizi azalda bilərsiniz.
Yüksək Təzyiqin Simptomları – Bədəni Xəbərdarlıq Edən Siqnallar
Bir çox insan hipertoniyanın ilkin mərhələsində heç bir simptom hiss etmir. Buna görə də, hipertoniya "səssiz qatil" adlanır. Lakin bəzi hallarda bədən müəyyən siqnallar göndərə bilər:
Baş ağrısı və baş gicəllənməsi
Ürək döyüntüsünün sürətlənməsi və ya nizamsızlığı
Burun qanaması
Görmə problemləri və gözlərin qaralması
Daimi yorğunluq və halsızlıq
Sinə ağrısı və nəfəs darlığı
Əgər bu əlamətləri hiss edirsinizsə, qan təzyiqinizi dərhal ölçməlisiniz!
Yüksək Təzyiqin Yaratdığı Təhlükələr – Ciddi Fəsadlar
Qan təzyiqinizi nəzarətdə saxlamasanız, uzunmüddətli ciddi sağlamlıq problemləri ilə üzləşə bilərsiniz:
İnfarkt və insult riski artır – Yüksək təzyiq damarları zəiflədir və partlamasına səbəb ola bilər.
Böyrək çatışmazlığı yaranır – Böyrəklərə geden qan axını azalır və funksiyası zəifləyir.
Göz damarlarında zədələnmələr baş verə bilər – Bu, görmə zəifliyinə və korluğa səbəb ola bilər.
Beyin funksiyalarında zəifləmə, yaddaş pozğunluğu yarana bilər – Hipertoniya demensiya riskini artırır.
Ürək çatışmazlığı və damar genişlənməsi riski yüksəlir – Ürək artıq yük altında işləyir və zəifləyir.
Bütün bu fəsadların qarşısını almaq üçün qan təzyiqinizi mütəmadi nəzarətdə saxlamalısınız!
Yüksək Təzyiqi Necə Nəzarətdə Saxlamaq Olar?
Təzyiqinizi stabil saxlamaq və riskləri azaltmaq üçün aşağıdakı addımları atmalısınız:
Duz istehlakını azaldın. Çox duz qəbul etmək qan təzyiqini artırır.
Sağlam qidalanın. Meyvə, tərəvəz və tam taxıllara üstünlük verin.
Mütəmadi idman edin. Həftədə ən azı 150 dəqiqə fiziki aktiv olun.
Stressdən uzaq durun. Meditasiya və nəfəs texnikalarından istifadə edin.
Təzyiqinizi mütəmadi ölçün. Doğru nəticələr əldə etmək üçün AND təzyiq aparatı kimi etibarlı cihazlardan istifadə edin.
Niyə AND Təzyiq Aparatı Seçilməlidir?
AND təzyiq aparatı dünyada ən dəqiq nəticə verən cihazlardan biridir. Aşağıdakı üstünlükləri var:
Dəqiq və səhvsiz nəticə – Kiçik dəyişiklikləri belə qeyd edir.
Avtomatik ölçüm və rahat istifadə – Hər yaş qrupu üçün uyğundur.
Həkimlər tərəfindən tövsiyə olunur – Klinik dəqiqlik təqdim edir.
Geniş və aydın ekran – Asan oxuna bilən göstəricilər.
Unutmayın! Təzyiqinizi daim nəzarətdə saxlamaq infarkt və insult riskini azaldır, ömrünüzü uzadır!
Yüksək qan təzyiqi ciddi təhlükədir, lakin vaxtında tədbir görsəniz, riskləri azaltmaq mümkündür! Təzyiqinizi mütəmadi ölçün və sağlamlığınızı qoruyun! AND təzyiq aparatı ilə dəqiq və etibarlı nəticələr əldə edin!