Sümüklər bədənimizin dayanıqlılığını təmin edən əsas
strukturlardan biridir. Zəif sümük quruluşu osteoporoza, sınıqlara və hərəkət
məhdudiyyətlərinə səbəb ola bilər. Yaş artdıqca və qidalanma vərdişləri dəyişdikcə
sümüklər gücünü itirə bilər.
Sümük sağlamlığını qorumaq üçün kalsium və D vitamini
balansını təmin etmək vacibdir. Ortomol, sümük gücünü artırmaq və
osteoporoza qarşı mübarizə aparmaq üçün ideal bir seçimdir!
1.
Kalsium və D Vitamini Niyə Önəmlidir?
Kalsium – Sümüklərin Əsas Tikinti Materialı
Kalsium
sümüklərin möhkəmliyini qoruyan və onların dayanıqlılığını təmin edən ən vacib
mineraldır. Bədənimiz hər gün kalsium itirir və əgər kifayət qədər qəbul
edilməzsə, sümük zəifləməsi baş verə bilər.
Kalsium çatışmazlığının əsas əlamətləri:
- Zəif
sümüklər və dişlər
- Əzələ
zəifliyi və spazmlar
- Tez-tez
sınıqlar və çatlar
- Dırnaq
və saç qırılmaları
D Vitamini –
Kalsiumun Bağırsaqda Sorulmasını Dəstəkləyir
D vitamini, kalsiumun bağırsaqlardan sorulmasını təmin edərək
sümük sağlamlığını dəstəkləyir. D vitamini çatışmazlığı sümük əriməsinə və
osteoporoza gətirib çıxara bilər.
D vitamini çatışmazlığının əsas simptomları:
- Sümüklərdə
ağrılar və zəiflik
- Tez-tez
yorğunluq və halsızlıq
- İmmunitetin
zəifləməsi
- Əzələ
zəifliyi
2. Ortomol – Sümük Sağlamlığınızı Qoruyan Güclü Formula
Ortomol Nə Üçün
İstifadə Olunur?
Ortomol, kalsium və D vitamini ilə zənginləşdirilmiş bir
qida əlavəsidir. Osteoporozun qarşısını almağa və sümükləri gücləndirməyə
kömək edir.
Ortomolun üstünlükləri:
Kalsium və D vitamini balansını təmin edir.
Sümükləri
və dişləri gücləndirir.
Osteoporoza qarşı qoruyucu təsir göstərir.
Əzələ və bağ toxumasının sağlamlığını dəstəkləyir.
Tez-tez sınıq və çatların yaranmasının
qarşısını alır.
3.
Sümüklərinizi Gücləndirmək Üçün Nələr Etməlisiniz?
Düzgün Qidalanma
Sağlam sümüklər üçün kalsium və D vitamini ilə zəngin
qidalar istehlak etmək vacibdir.
Kalsiumla zəngin qidalar:
- Süd
və süd məhsulları
- Brokoli
və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
- Badam
və küncüt toxumu
- Balıq
(sardina, somon)
D vitamini mənbələri:
- Günəş
şüaları
- Yumurta
sarısı
- Balıq
yağı
- Göbələk
Fiziki Aktivlik
Hərəkətsiz həyat tərzi sümüklərin zəifləməsinə səbəb ola bilər.Müntəzəm idman hərəkətləri sümük sıxlığını artırır və osteoporoz riskini
azaldır.
Sümükləri gücləndirən idman növləri:
- Yüngül
ağırlıq qaldırma
- Gündəlik
30 dəqiqə piyada gəzmək
- Yoqa
və pilates
- Qaçış
və rəqs
Siqaret və
Alkoqoldan Uzaq Durmaq
Siqaret və alkoqol istehlakı sümük sıxlığını azaldır və
osteoporoz riskini artırır. Sağlam sümüklər üçün bu zərərli vərdişlərdən
uzaq durmaq tövsiyə olunur.
4. Ortomol Necə İstifadə Edilməlidir?
Dozaj və İstifadə
Qaydaları
Ortomol istifadəsi həkim məsləhəti ilə aparılmalıdır. Tipik
olaraq gündəlik bir porsiya qəbul edilir və qida ilə birlikdə istehlak edilməsi
tövsiyə olunur.
İstifadə qaydaları:
- Gündə
bir dəfə qida ilə birlikdə qəbul edin.
- Suyu
bol içərək istifadəsini dəstəkləyin.
- Həkim
məsləhəti olmadan dozanı artırmayın.
Sümük sağlamlığını qorumaq üçün kalsium və D vitamini
balansını təmin etmək vacibdir.
Ortomol sümük
gücünü artırır və osteoporozun qarşısını alır.
Kalsium
və D vitamini səviyyəsini normallaşdırır.
Sümük sağlamlığını dəstəkləyən qidalar
istehlak edin.
Müntəzəm idman hərəkətləri ilə sümüklərinizi
gücləndirin.
Siqaret və alkoqoldan uzaq durun.
Sümük gücünüzü artırmaq və osteoporozun qarşısını almaq üçünOrtomol istifadə edə bilərsiniz. Sağlam gələcək üçün indi tədbir görün!