Təzyiqi ölçərkən təkcə cihaz deyil, hazırlıq və oturuş da önəmlidir. Bir neçə sadə addım nəticələri həkiminizlə daha faydalı müzakirə etməyə kömək edir.
ÜRƏK-DAMAR SAĞLAMLIĞI
Ölçmədən əvvəl bir az sakitlik
Düzgün hazırlıq, rahat oturuş və ardıcıl qeydlər.
Özünüzü yaxşı hiss etsəniz də, təzyiq yüksək ola bilər
Yüksək arterial təzyiq çox vaxt heç bir əlamət vermir. Buna görə yalnız baş ağrısına və ya ümumi əhvala əsaslanmaq düzgün deyil. Ölçmə təzyiqin vəziyyətini öyrənməyə, müntəzəm qeydlər isə həkimlə daha məlumatlı müzakirə aparmağa kömək edir. [6]
Ekrandakı iki rəqəm nə deməkdir?
Birinci, yuxarı rəqəm sistolik təzyiqdir — ürək qanı damarlara vuranda yaranan təzyiqi göstərir. İkinci, aşağı rəqəm diastolik təzyiqdir — ürək əzələsi döyüntülər arasında rahatlaşarkən qeydə alınır. Nəticə hər iki rəqəmlə yazılmalıdır. Hansı göstəricinin sizin üçün hədəf olduğunu həkiminizlə dəqiqləşdirin; diaqnozu tək bir ev ölçməsinə əsasən özünüz qoymayın. [5] [1]
Cihazı və manjeti uyğun seçin
Yuxarı qoldan ölçən, klinik dəqiqliyi təsdiqlənmiş avtomatik cihaz seçin. Manjet qolun çevrəsinə uyğun olmalıdır. Cihazdan istifadəni və onun uyğunluğunu səhiyyə mütəxəssisi ilə yoxlayın. [1]
Ölçmədən əvvəl
Ən azı 30 dəqiqə əvvəl siqaret, kofeinli içki və fiziki məşqdən çəkinin. Sidik kisəsini boşaldın, sonra ən azı 5 dəqiqə sakit oturun. Bu müddətdə danışmayın. [2]
Oturuşu yoxlayın
- Kürəyinizi stulun söykənəcəyinə söykəyin, ayaqlarınızı yerə tam basın.
- Ayaqlarınızı çarpazlamayın.
- Qolunuzu dayağa qoyun; manjet ürək səviyyəsində olsun.
- Manjeti paltarın üzərindən deyil, çılpaq yuxarı qola taxın.
- Ölçmə zamanı danışmayın. [3]
Nəticəni qeyd edin
Hər dəfə 1 dəqiqə fasilə ilə iki ölçmə aparın və hər ikisini qeyd edin. Ölçmə tezliyini həkimlə razılaşdırın. Evdə izləmə həkim nəzarətini əvəz etmir; nəticəyə görə dərmanı özbaşına dayandırmayın. [5] [1]
Ölçmə gündəliyini necə aparmaq olar?
Telefon qeydi və ya kiçik dəftər kifayətdir. Ayrı sətirlərdə tarixi, saatı, birinci və ikinci ölçməni yazın. Həkimlə danışmaq istədiyiniz hal varsa, onun üçün də qısa qeyd yeri saxlayın. Bu quruluş nəticələri növbəti görüşdə rahat təqdim etməyə imkan verir.
Ölçmələri neçə gün və hansı saatlarda aparacağınızı həkimlə razılaşdırın. Sizə verilən cədvələ əməl edin və hər iki nəticəni saxlayın. Göstəricilərin mənasını anlamırsınızsa, gündəliyi və cihazı görüşə aparın. [5] [1]
Tez-tez buraxılan səhvləri əvvəlcədən yoxlayın
Ölçməyə tələsik başlamaq, danışmaq, ayaqları çarpazlamaq və qolu dayaqsız saxlamaq nəticəyə təsir edə bilər. Manjet taxıldıqdan sonra oturuşunuzu yenidən yoxlayın. Telefonda danışaraq və ya başqa iş görərək ölçməyin; bu bir neçə dəqiqəni sakit keçirin. [3]
Bu yazı ümumi maarifləndirmə üçündür və fərdi tibbi məsləhəti əvəz etmir. Dərman və cihazla bağlı şəxsi suallarınızı həkim və ya əczaçı ilə müzakirə edin.
Mənbələr
- American Heart Association — Home Blood Pressure Monitoring
- NHLBI / NIH — High Blood Pressure — Diagnosis
- CDC — Measuring Your Blood Pressure
- American Heart Association — What are the Signs and Symptoms of High Blood Pressure?
- NHS — Blood pressure test
- NHS — High blood pressure